Rate of perceived exertion (Borg Scale)

用於一般運動強度訓練或用於吸氣肌肉強度訓練


圖片來源：http://www.huffandbuff.com/2010/07/08/exercise-exertion-talk-test/

一般吸氣肌肉訓練時，自覺式呼吸費力指數(Borg Scale) 達到7分以上就要停止。